【艺术人生一节好课】瑜伽—— 身心合一内外兼修

来源 :广东省文化馆关键字 :瑜伽，艺术时间 :2024.04.18

谷雨时节，万物生长。在这个充满生机的季节里，让我们通过瑜伽的呼吸与舒展，感受身心的和谐与统一；让大自然的生机与内心的宁静相互交融，共同谱写一曲生活的美好乐章。

瑜伽，源自古老印度的智慧结晶，承载着五千年的历史沉淀，象征着身心合一。瑜伽不仅仅是一项身体运动，更是一种生活方式。在青少年时期，身体与心灵迅速成长，而瑜伽正是一门能够助力青少年健康成长的身心艺术。它如同一位贴心的导师，帮助青少年学会调整体态和心态，缓解疼痛与压力，让他们的身心焕发出无尽的活力。

2024年4月19日（星期五），课程“瑜伽——身心合一内外兼修”课程即将上线，中级瑜伽教练周子桐老师将带领我们一起探索身心合一的奥秘。本节课，周子桐老师将从瑜伽的起源与意义说起，并通过展示正确的站立体位，帮助大家进行自我体态的评估。最后，通过站立和地面练习让大家亲身体验瑜伽的魅力。让我们一起期待这充满内在力量与和谐的瑜伽殿堂，感受身心的平衡与美好吧！

本节课程知识点

瑜伽的起源与意义

瑜伽起源于古老的印度，具有5000年以上的历史。

“瑜伽”一词意为“和谐”“结合”，强调身体与心灵的合一，追求内在平静。

瑜伽的身心健康作用

瑜伽是一门追求身心健康的艺术，有助于身体和心理的稳定。

通过瑜伽练习，可以调整身体体态，消除身体疼痛，如肩颈疼痛、腰椎问题、膝关节问题等。

瑜伽的练习层面

瑜伽练习分为身体层、心灵层、超越层多个层面，初学者通常从身体层开始，如瑜伽动作和体式。

瑜伽体式多种多样，有站立、仰卧、坐立等，每种体式都有其独特的益处。

瑜伽的身心清洁作用

瑜伽是一个从外向内进行清理的过程，有助于消除身体和心灵的负面能量和情绪垃圾。